Следующие 2 недели.
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете уже1500 мл воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
6. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
7. Вы посещаете сауну.
8. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3, самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете.
А мы переходим к 4 этапу.
