Психологические аспекты похудания. |
Главная страница. | Форум. |
|
По развитии цивилизации человечество стало баловать само себя. Нужна была не просто энергия для жизни, захотелось не просто покушать, а побаловать себя чем-то вкусненьким, и появилось много вкусных вещей. Я не буду их вам перечислять, эти вещи всем хорошо известны.
Многие так хорошо, много и вкусно кушают! Появилось много толстяков и появились диеты, море диет для людей не могущих справиться с собой. Вот и на форуме возникла тема с диетами. Многие очень, вернее , не просто очень - страстно хотят похудеть, но это у них не получается. Обычно они говорят: »Я так мало кушаю и все равно поправляюсь!» Не бывает так, я вас уверяю! Попробуйте перевернуть ситуацию. Скажите себе: «Я поправляюсь потому, что слишком много кушаю». В одной из книг Д.Донцовой было написано следующее: (ее приятельница рассказала) « В нашем концлагере, а это Равенсбрук, толстых не было!» Это я к тому, что пищи давали мало и люди вначале просто худели, а потом превращались в ходячие скелеты. Это ли не пример?! Я не буду рекомендовать какие бы то ни были диеты. Прислушивайтесь к природе. Миллионы лет люди ели только природные виды пищи и имели высокие физические нагрузки. Итак, резюме: 1.Ешьте только тогда, когда очень голодны. 2.Ешьте только мясо, рыбу, морепродукты, птицу, яйца, все растения, мед, молоко 3.Не разрешайте себе сладкое (для этого есть мед), печеное, пиво и газированные напитки. 4.Категорически запретите себе чипсы, соломки, пряники и тому подобное. 5.Найдите для себя физические нагрузки. Они могут включать в себя все, от мытья полов (без швабры), подъем без лифта, велосипед, до фитнеса. 6.Помните! Без борьбы, ваш организм не отдаст ни «пяди» своего веса. Вот сейчас вы подумали не о том! Объясняю. Психика любого человеческого организма в определенном смысле упорна… Она, психика, никогда не пропустит тяжелого эпизода, произошедшего с вами, пусть и очень давнего, не пропустит она и того, что вас оставили без еды, весь организм насторожится и начнет откладывать в вас всю еду которую вы положили в рот, включая и воду. Поэтому мой вам совет: 1. Никогда не голодайте. Вы всегда должны быть сыты. Просто измените образ жизни и образ питания. Для начала нужно есть только ту еду, которая природная, та, о которой мы уже говорили, на заре цивилизации. 2.Пейте до 2,5 литров обычной воды в день. Этим вы снимете лимфостаз (разжижете кровообращение и лимфообращение) и только на одном этом начнете худеть. Но, это еще не похудение, так вы только, пока еще, теряете лишнюю воду. За 1 месяц вы можете потерять до 8 кг жидкости из вашего организма. Настоящее похудение начинается через полных 2 месяца. Вы начнете худеть уже расходуя собственно жир организма. Вначале, вы будете худеть на 100-200гр. в неделю, если не будете есть лишнюю не полезную еду. За 1 первый год вы сбросите от 10 до 20 кг. И это безо всяких диет. И, повторяю, главное: не сидите голодными, не ешь лишнего и ешьте только тогда, когда вы очень голодны!!! |