Ох, уж эта генетика!

ХОЧУ СТАТЬ ВЕНЕРОЙ МИЛОССКОЙ

В настоящее время не вызывает сомнений, что, практически единственным физиологическим способом снижения веса (за исключением разве что каких-нибудь специальных программ), является снижение массы тела за счет уменьшения количества жира в жировых депо. При этом не должны страдать ни мышцы, ни кости, ни другие органы. А для того, чтобы разработать для себя именно такую диету нужно, по меньшей мере, знать свой процент жира. Не забывайте также и о том, что то, как распределяется жир по телу, во многом зависит от генетических особенностей того или иного человека. Точно также врожденным является и то, как именно накапливают жир жировые клетки - будут ли у человека преобладать процессы липогенеза (образования и накопления жира) или липолиза (расщепления молекул жира и их сгорания).

Мы не будем сейчас вдаваться в тонкости биохимизма жировых клеток, просто поверьте мне на слово - в определенной степени наш вес не зависит от нашего желания, а обусловлен, как любят говорить медики, наследственно -конституциональным типом человека.

Таким образом, если у Вас предрасположенность к накоплению жира, Вы никогда не будете, при всем Вашем желании, иметь, скажем, при росте 180 см пропорции 90-60-90 (между нами говоря, и слава Богу). И никакие комплексы по этому поводу не должны Вас беспокоить - Вы же не комплексуете, что у Вас только две руки, хотя иногда неплохо было бы иметь и четыре. Так уж устроен Ваш организм и к этому нужно относиться совершенно спокойно.

Конечно, сейчас не идет речь о том, что не нужно следить за своим весом или вообще забросить себя окончательно. Речь идет только о том, что Вы должны знать свой личный ИДЕАЛЬНЫЙ ВЕС и стремиться к именно нему, а не к тому весу, который лично Вы (или Ваши подруги) считаете идеалом. Скажем, при росте 160 см, Ваш идеальный вес может быть 53-54 кг, и Вы ни в коем случае не должны добиваться, чтобы он был 48 или 49 кг, как бы Вам этого не хотелось. Добиться-то этого можно (человек чего только не добивается, если очень захочет), но организм Вам впоследствии жестоко отомстит за такое издевательство над собой (и опять между нами, будет абсолютно прав - нечего устраивать над ним, организмом, такие экзекуции).

И ВЕЧНЫЙ БОЙ: ПОКОЙ НАМ ТОЛЬКО СНИТСЯ?

И последнее. Известно, что весь процесс накопления жира запрограммирован генетически. Это сложный и очень целесообразный с точки зрения биологии механизм выживания организма. Именно поэтому организм так упорно и сопротивляется нашим попыткам похудеть, для него это биологический сигнал к опасности. Включаются самые различные механизмы, направленные на одно - сохранение запасов жира. Эти механизмы формировались поколениями, так подумайте сами, неужели возможно за две недели или за месяц “изменить обмен веществ“, как предлагают в одной популярной диете? Если Вы собираетесь привести свой вес к норме и поддерживать его и дальше, кавалерийскими наскоками здесь ничего не решить, даже и не пытайтесь. Как только Вы прекратите свою диету, вес будет набираться опять и даже больше прежнего. Это процесс очень длительный, возможно, на всю жизнь.

Поэтому “краткосрочные“ диеты здесь малопригодны, Вам придется перестраивать, по большому счету, свою жизнь. Придется менять вкусовые и пищевые привычки, придется перестраивать режимы питания и свой рацион, придется находить время для физкультуры и активного отдыха: Готовы ли Вы к этому? Согласны ли отказаться от привычного, устоявшегося образа жизни? Впрочем, кто сказал, что Ваша жизнь от этого будет хуже?
Благодарим сайт для женщин MyJane.ru за предоставленные материалы.